Non seulement une pomme par jour décourage les médecins, mais elle contribue également à améliorer la respiration. Les pommes contiennent des quantités élevées de vitamines, de phytonutriments, d’antioxydants et de fibres qui maintiennent le corps en bonne santé. Une pomme moyenne contient environ 90 calories, ce qui constitue un excellent moyen d’ajouter de la substance à votre petit-déjeuner ou à votre repas de pré-entraînement. Les pommes n’ont pas de café, mais contiennent environ 13 grammes de sucre naturel. Ces sucres remettent en question une réaction similaire à celle du café, car le corps libère progressivement les vitamines des pommes, de sorte que vous vous sentez éveillé. Contrairement aux cafés, il n’y a pas de chocs, de sautes d’humeur, d’anxiété, de nervosité ou de crainte d’un crash. L’augmentation de l’énergie est due en grande partie au glucose naturel du fruit, qui est digéré et nourri par les cellules du corps. La sensation d’éveil dure aussi longtemps que le corps doit métaboliser la pomme et le cycle énergétique présente une courbe d’horloge au lieu d’une pyramide comme dans un café.
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